Sesiuni educaționale

Ateliere

Sesiuni de grup structurate în jurul unui singur mecanism pe întâlnire. Conținut teoretic minim, exerciții practice maximale.

Structura unui atelier

Cum arată o sesiune

Fiecare atelier urmează o structură deliberată care alternează informarea cu aplicarea. Nu există momente „pasive" în program.

01

Ancorarea în context

Primele 20 de minute introduc conceptul neurobiologic al sesiunii. Limbaj simplu, exemple din viața cotidiană. Fără jargon tehnic.

02

Exercițiu individual

Fiecare participant aplică un exercițiu scurt de auto-observare. Durată: 10 minute. Se face în tăcere, pe baza propriei experiențe recente.

03

Discuție facilitată

Participanții care doresc împărtășesc observații, fără presiune. Facilitatorul ghidează fără să prescrie concluzii. Diversitatea de experiențe este resursa principală.

04

Integrare și acțiune

Ultimele 15 minute sunt dedicate unui singur element de luat acasă: un exercițiu de observat în săptămâna următoare, adaptat la realitatea fiecăruia.

Programul de ateliere

Module disponibile

M1
Somn Impulsivitate

Somnul și bugetul de mâine

O noapte de somn sub șase ore modifică activitatea prefrontală a doua zi dimineață. Aceasta înseamnă că evaluezi altfel riscul, amâni altfel sarcinile dificile și accepți mai ușor cheltuielile imediate. Modulul explorează aceste mecanisme și oferă un instrument de observare pentru ziua de după o noapte proastă.

2 ore
Grup mic (6-14 pers.)
Online sau față în față
Exercițiu inclus: Jurnalul de somn și decizie pe 7 zile cu notare a calității somnului și a primelor trei decizii financiare ale zilei.
Înscrie-te
M2
Anxietate Amânare

Anxietatea și blocajele financiare

Anxietatea crește activarea amigdalei și reduce toleranța la incertitudine. Rezultatul practic: facturile rămân nedeschise, contractele necitite, deciziile importante blocate. Modulul explorează de ce amânarea financiară nu este lene, ci un răspuns de supraviețuire al sistemului nervos.

2 ore
Grup mic (6-14 pers.)
Online sau față în față
Exercițiu inclus: Cartografierea sarcilor financiare amânate și identificarea senzației fizice asociate fiecăreia.
Înscrie-te
M3
Epuizare Confort rapid

Epuizarea și cumpărăturile de confort

Oboseala cronică activează căutarea de recompense rapide. Creierul epuizat are mai puțin glucoză disponibilă pentru cortexul prefrontal și mai mult cortizol circulant. Combinația produce un profil de decizie orientat spre prezent și spre confort imediat. Modulul explorează tiparul și oferă instrumente de observare în timp real.

2 ore
Grup mic (6-14 pers.)
Online sau față în față
Exercițiu inclus: Notarea nivelului de energie (scară 1-5) înainte de fiecare decizie de cheltuială timp de 5 zile.
Înscrie-te
M4
Cortizol Risc

Stresul cronic și evaluarea riscului

Cortizolul ridicat pe perioade lungi modifică modul în care evaluăm probabilitățile. Riscurile mici par mari, oportunitățile reale par periculoase, iar schimbările necesare par imposibile. Modulul explorează cum să recunoști acest filtru și cum să creezi un spațiu de pauză înainte de decizii importante.

2 ore
Grup mic (6-14 pers.)
Online sau față în față
Exercițiu inclus: Identificarea unei decizii recente influențate de stres și re-evaluarea ei din perspectiva unui observator neutru.
Înscrie-te

Interesat de un atelier pentru echipa ta?

Programele pentru organizații pot fi adaptate ca durată, format și context. Contactează-ne pentru a discuta despre posibilitățile disponibile.

Contactează-ne